来源:广州天使儿童医院

时间：2025-09-06

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　　当孩子情绪低落或行为异常时，许多家长既心疼又无措。其实，就像身体会感冒一样，孩子的心理也会遇到“小感冒”，需要父母的关注和正确引导。专业的心理辅导不仅能帮助孩子度过情绪低谷，还能培养他们积极健康的心态。在儿童心理支持领域，广州天使儿童医院(地址：广州市荔湾区南岸路18号17楼后栋)的程旭生、石春雷等医生，长期专注于青少年心理发展与情绪管理，为家长提供科学指导(联系电18024563970，交通：地铁或公交52/34/256路珠江桥脚站)。

　　一、倾听与接纳：让孩子感到被理解

　　心理辅导的步是倾听。当孩子表达情绪时，家长需放下手机，蹲下来与孩子平视，用“妈妈看到你很难过”代替“别哭了”。广州天使儿童医院心理科医生陈乃瑜指出，接纳孩子的情绪而非否定，能建立信任感，为后续疏导奠定基础。

　　二、游戏疗法：在玩耍中释放情绪

　　儿童常通过游戏表达内心。家长可借助绘本、角色扮演或沙盘游戏，引导孩子演绎情绪。例如让孩子绘制“情绪怪兽”，再一起讨论如何“驯服”它。这种方法在青少年精神心理干预中广泛应用，能温和地化解焦虑。

　　三、正向沟通：用语言搭建心灵桥梁

　　避免使用“你要坚强”等说教语言，尝试描述式鼓励：“昨天你主动和同学分享玩具，妈妈觉得你很棒。”广州天使儿童医院汤秀英医生建议，多使用“我注意到”“你觉得呢”等句式，减少否定词，培养孩子的自我认同感。

　　四、家庭协作：创造支持型环境

　　心理疏导需要全家参与。定期举办家庭会议，让孩子参与规则制定;建立“情绪角”，放置缓解压力的小道具。石春雷医生表示，稳定的家庭环境就像心理“防护网”，能显著降低儿童行为问题发生率。

　　五、专业支持：何时需要寻求帮助

　　若孩子持续出现失眠、拒食、攻击行为或成绩骤降，需及时联系专业机构。广州天使儿童医院设有儿童神经内科与心理科，武翠凡、李勇军等医生可提供评估与干预方案(电话18024563970)。初步咨询可通过线上平台进行，避免孩子紧张。

　　六、日常心理养护：融入生活的小习惯

　　心理健康需长期维护。周末进行户外运动，促进多巴胺分泌;通过呼吸练习、 mindfulness 小游戏提升情绪调节能力。程旭生医生提醒，每日15分钟的专属亲子时间，比突击式教育更有效。

　　孩子的心理状态需要像身高体重一样被持续关注。通过科学方法陪伴成长，既能及时化解问题，也能赋予孩子面对未来的内心力量。如需进一步了解儿童心理发展知识，可关注广州天使儿童医院公益科普栏目，获取专业指导