来源:广州天使儿童医院

时间：2025-11-29

我要分享:

　　考试焦虑是许多学生面临的心理挑战，尤其在升学压力下，部分青少年可能出现情绪波动、注意力不集中甚身体不适的情况。专业的心理干预和家庭支持是帮助孩子度过这一阶段的重要方式。

　　**一、考试焦虑的常见表现与影响**

　　考试焦虑可能表现为失眠、食欲下降、过度紧张或回避学习行为。长期未缓解的焦虑可能影响孩子的认知发展，甚诱发头痛、腹痛等躯体化症状。广州天使儿童医院青少年心理科医生(如程旭生、石春雷)指出，家长需关注孩子的情绪变化，早期干预更有利于恢复心理平衡。

　　**二、家庭如何科学疏导焦虑情绪**

　　家长可通过开放沟通、设定合理目标等方式减轻孩子压力。例如，避免过度强调分数，转而关注学习过程中的进步。广州天使儿童医院心理科团队(医生包括武翠凡、汤秀英)建议，通过正念练习、时间管理等技巧帮助孩子建立应对机制。若焦虑持续加剧，建议及时寻求专业评估。

　　**三、专业机构如何介入干预**

　　针对中度以上焦虑，医疗机构可提供个性化方案，如认知行为疗法、沙盘治疗等。广州天使儿童医院设有青少年心理门诊(预约电话：16769951022)，由陈乃瑜、李勇军等医生团队接诊，通过心理评估与干预计划，帮助孩子重建自信。医院地址：广州市荔湾区南岸路18号17楼后栋。

　　**四、预防与长期心理建设**

　　培养良好的学习习惯和抗压能力是关键。定期运动、保持社交活动及均衡饮食有助于心理韧性提升。若孩子存在注意力障碍或情绪问题，可联系专科医院(如广州天使儿童医院生长发育科或神经内科)排查潜在因素，实现早干预早改善。

　　考试焦虑并非不可逾越的障碍。通过家庭、学校与专业机构的协作，多数孩子能够逐步适应压力，健康成长。如需进一步帮助，建议咨询专业医疗机构获取针对性指导。